na kolana

[...] padł po prawym sierpie Latifiego, biedny Bader, bo łomoty od top 3 czyt. Jonesa, Cormiera i Rumble ma jak w banku a jest w top 10 od lat. Jednak timing i precyzja tego kolana i walk off KO to było coś pięknego, z Shogunem bym Badera zobaczył i nie skreślałbym past prime Shoguna w tej walce. Gustafsson vs McBlach - McBlach zaskoczył mnie [...]

[...] (jednonóz lub obunóż)-gruba podkładka pod palce (+EWENTUALNE OBCIĄZENIE W POSTACI LEKKIEGO HANTLA W DŁONI-PO TEJ SAMEJ STRONIE, CO TRENOWANA NOGA)-m.łydek Jeśli się boisz o kolana to napisz do Obliques na priv i poproś o rady w sprawie treningu. Na tym znam się akurat najmniej więc osobiscie nie jestem w stanie ci pomóc. Ale ja sama mam problem [...]

[...] typ, ale karol dał rade był tylko 1 minutowy kryzys w narożniku, reszta 8 min kontroli, brawo Maciej Jewtuszko pok. Deana Amasingera Irokez wrócił w niezłbym stylu, fajne kolana na początku, myslalem juz ze sedzie przerywa i uznaja tko, a tu odjeli pkt. Imo zachował zimną krew i dalej zrobił swoje. Curt Warburton pok. Artura Sowińskiego KOrnik [...]

[...] i Damian Wleklak od wielu miesięcy walczą o powrót do sportu. I na razie są w tej walce górą. Dla Tkaczyka ostatnie pół roku to najtrudniejszy okres w życiu. - Operację kolana przeszedłem 1 września i właściwie już od następnego dnia zacząłem rehabilitację - wspomina zawodnik Rhein-Neckar Loewen. Najpierw była walka z opuchlizną. Potem [...]

[...] zawał :-) Teraz biegam co drugi dzień na przemian z treningiem siłowym. Ktoś może powiedzieć że bieganie jest nie zdrowe i takie tam. Nie powiem że wszystko było ok, bolały kolana, golenie kręgosłup itp. Na bóle pomogły lepsze buty na stawy Flexit drink. Moje tętno spoczynkowe przed bieganiem dochodziło do 80 u/min a ciśnienie 145/90 W tej [...]

[...] prace grzbietu, są przynajmniej dwa momenty w calym zakresie ruchu w ktorym to się dzieje, z przodu to nawet widać lepiej bo schodzą Ci się wtenczas bardzo wyraznie kolana do środka i ciągnie Cię ku przodowi... Zwrocilbym także uwagę na sile miesni bioder i brzucha w szczególności skosnych -a i na obciążenia z którymi ćwiczysz bo może są [...]

[...] prace grzbietu, są przynajmniej dwa momenty w calym zakresie ruchu w ktorym to się dzieje, z przodu to nawet widać lepiej bo schodzą Ci się wtenczas bardzo wyraznie kolana do środka i ciągnie Cię ku przodowi... Zwrocilbym także uwagę na sile miesni bioder i brzucha w szczególności skosnych -a i na obciążenia z którymi ćwiczysz bo może są [...]

a mnie kolana k***a nie bolą! :D Rozgrzewka na treningu wystarczyła by ból prawie całkowicie minął :D

#nightingal Ale przy ćwiczeniu czworogłowych np. przysiad, wypychanie nóg na suwnicy czy prostowanie najmocniej czuje kolana na suwnicy, natomiast moja koleżanka nie czuje w ogóle kolan(a robi na cieżarach jak na nią dużych) . Z kolei robiąć dwugłowe nie czuje w ogóle kolan i moge je spokojnie robić. Mam Chondromeracje, jeśli chodzi o uraz [...]

[...] bułgarski i wykroczny. wzmacniają głowe przysrodkową, która stabilizuje rzepkę. ale nie sugeruję Ci tych ćwiczeń w żaden sposób, o to co i jak możesz robić po urazie kolana, ja bym w pierwszej kolejności pytała lekarza lub fizjo. bez dzialania na własną rękę czy rad z neta. to że nie czujesz bolesności mięsniowej po treningu nie świadczy [...]

Dobry Klaudia, pożal się, może nas obie weźmie na swoje wszechmocne kolana

z grubej rury lepiej. płeć piękna tego działu chyba pić poszła albo Obli iMartę Morales na swe kolana przyjął

[...] usadził hunta to może usadzić każdego i to fakt i nie będzie w tym szczęścia Zmieniony przez - xper w dniu 2013-07-21 23:49:31 Który był w 1 na 100%? Bo nie Cain z kontuzją kolana... Czy ty w ogóle śledzisz fakty,czy piszesz co ci do głowy przyjdzie? Podobno i Santos był świeżo po kontuzji,więc kto twoim zdaniem tam był na 100? sędzia? Zmieniony [...]

[...] jest skuteczny, wszystko jest poparte doświadczeniami i badaniami, pokochasz sztange z czasem bo to ona da Ci powera w skoku. Nie namęczysz sie tak jak przy ciągłych codziennych skokach ktore niszcza kolana. wrzuce moja fotke z dawnych zawodow, nic szczegolnego ale przynajmniej poczęści widać ze miałęm skoka i do dzisiaj mi sporo z niego zostało

[...] to jest siłka mojego kolegi (na której ja jakieś 2 latka temu ćwiczyłem), owszem full profesjonarne ciężarki ale cóż takie ma i takimi ćwiczy, lepsze niż nic obecnie postawiłem sobie za cel estetykę, a że siła idzie powolutku do góry to nie zależy mi zbytnio. i tak muszę zastopować, przynajmniej na przysiady, bo kolana już się odezwały.

[...] może chociaż damy mu 40 % szans? wiem że Cormier to zwierzę,ale Mir-10 wyższy, 8 sali zasięgu więcej, przewaga masy, w parterze może każdemu łapę połamac w HW division, z kolana w klinczu też potrafi walkę skończyc (crocop), presja jest na DC-to jego 1 walka w UFC a 21 Mira. poza tym Frank wświetnej formie. no i Cprmier strasznie kozakuje a [...]

na uda zero ćwiczeń , bo mi strasznie kolana napierdzielaja te ćwiczenia i dlatego. Jeśli macie jakieś sugestie to napiszcie co dorzucic , co odrzucić;]

[...] mi 10,5-11g ww/kgmc o ja pie***le białko i tłusszcze dobrze. kcal powinienem miec 3500 około a mam 4500 Teraz muszę ograniczyc spożywanie lodów ,ciast , cukru, bo będę wyglądał jak beka , albo mnie cukrzyca złapie. Jutro wykombinuje plan ze sztangą, zamierzam dac jakieś cwiczenia na wzmocnienie czterogłowego uda.Musze zadbać o kolana i stawy;]

[...] się ostro zajac ich regeneracją.Kupię glukozaminę (wczesniej konsultacja z lekarzem), postaram sie o skierowanie na rehabilitację, lampy itp. Zacznę lekko trenowac czworogłowy uda dla ustabilizowania kolana. ----- co do fotek to raczej nie ma się czym chwalić oprócz zalanego brzucha:P:P Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-06-07 16:03:12

przy mc na prostych musisz miec lekko zgiete kolana ciagle podcas te cwiczenia. Ten plan to nie jest fbw, cos ci sie pomylilo.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-09 11:29:35